소화가 잘 되는 음식은 소화 과정을 원활하게 돕고 소화 장애를 예방하는데 도움을 주는 음식입니다. 다양한 식품이 소화를 돕는데 기여할 수 있으며, 아래에는 소화가 잘 되는 음식 몇 가지를 소개합니다. 과일: 신선한 과일은 소화에 도움을 주는 자연스러운 소화 효소를 함유하고 있습니다. 파인애플, 파파야, 포도, 멜론 등의 과일은 소화를 원활하게 도와주는 소화 효소인 브로멜린과 파파인이 함유되어 있습니다. 채소: 채소는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화 과정을 원활하게 돕습니다. 특히 녹색 잎채소, 브로콜리, 양배추, 당근, 시금치 등은 소화를 돕는 영양소를 가지고 있습니다. 발효식품: 요거트, 김치, 발효된 채소 등은 유익한 장 내 미생물인 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화를 돕는데 도움을 줄 수 ..

건강 2023. 5. 18. 13:40