사과는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있고 다용도의 과일이다. 가장 주목할 만한 이점은 다음과 같다. 높은 섬유질: 사과는 건강한 소화와 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원이다. 사과의 섬유질은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 풍부한 산화 방지제: 사과는 질병으로부터 몸을 보호하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 케르세틴, 카테킨, 그리고 플로리진을 포함한 다양한 산화 방지제를 포함하고 있다. 이러한 산화 방지제는 염증을 줄이고, 암으로부터 보호하며, 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 면역 체계 강화: 사과는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원이다. 비타민 C는 감염..

건강 2023. 5. 12. 10:48