사과는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있고 다용도의 과일이다. 가장 주목할 만한 이점은 다음과 같다. 높은 섬유질: 사과는 건강한 소화와 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원이다. 사과의 섬유질은 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다. 풍부한 산화 방지제: 사과는 질병으로부터 몸을 보호하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 케르세틴, 카테킨, 그리고 플로리진을 포함한 다양한 산화 방지제를 포함하고 있다. 이러한 산화 방지제는 염증을 줄이고, 암으로부터 보호하며, 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다. 면역 체계 강화: 사과는 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원이다. 비타민 C는 감염..

건강 2023. 5. 12. 10:48

사과의 효능에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 먼저 사과는 천연 항산화제, 각종 비타민, 미네랄, 섬유질까지 다양한 영양소가 함유되어 있어 면역력을 높여 주는 효과가 있다. 두번째로 사과에는 항산화제인 폴리페놀이 풍부하여 중성지방을 낮춰 뱃살이 빠지는데 도움을 주고, 혈관을 청소해 체내의 콜레스테롤 수치도 떨어뜨린다. 추가로 우리 몸에 있는 활성산소를 없애는 데도 도움을 준다. 세번째로 사과 껄질의 우루솔사라는 성분은 비만을 억제해 준다. 칼로리가 낮고, 식이 섬유로 인해 소화시간이 길고 포만감까지 주기 때문에 배고품이 잘 느껴지지 않아 다이어트에 효과적이다. 메디컬라이브 (medicallive@naver.com)

건강 2023. 5. 12. 10:47